Zdrowe żywienie się to nie tylko picie czystej wody oraz jedzenie ogromnej miary warzyw oraz owoców, to też unikanie sklepowych słodyczy. Bardzo dużo spośród nas nie ma świadomości, że wyroby cukiernicze to generator wyłącznie pustych kalorii, które mieszczą się w cukrze, mące pszennej oraz tłuszczu hartowanym, w tej formie słodycze dostarczają wyłącznie ustrojowi spore dawki wigoru, lecz ich nadwyżka jest magazynowana w postaci tkanki tłuszczowej.
Bardzo niekiedy sklepowe słodycze zawierają elementy odżywcze. Stąd obecnie winniśmy ograniczać węglowodany proste, bowiem powodują one zaledwie do przyrostu nadwagi, humusu zębiny, a również zakłóceń stanu glikozy we krwi, co w efekcie może doprowadzić do cukrzycy. Dla naszego zdrowia ubiegajmy się zmniejszać konsumowanie marketowych słodyczy albo typujmy te, które zamiast węglowodanów przeciętnych posiadają stewie.
Drugim niebezpiecznym komponentem dla naszego istnienia jest sól. W związku z powyższym, zalecenia światowej organizacji zdrowia, czyli WHO omawiają, iż persona najwięcej dziennie prawdopodobnie może spożyć chlorek sodu w nie większej ilości, jak kilka gram czyli tyle ile znajduje się w
pojedynczej nie dużej czerpakiem od herbaty. Okazuje się jednak, że obywatele Polski konsumują sól w ilości kilku gram na dzień. Z tego faktu okazuje się, że sól występuje w towarach spożywczych, jako zwykły składnik, a dodatkowo sól jest uzupełniana do żywności w okresie adaptowania. Na ten oraz inne przebiegi przeróbki żywności nie mamy wpływu, ale za to posiadamy wpływ na to, jak spreparowania potrawy w domu. W powiązaniu z powyższym, ubiegajmy się jedzenie nie dosalać, aż do czasu gdy nie doprawimy kompletnie pożywienia odmiennymi zaprawami.
Poznaliśmy już, że nadpodaż soli występuje w produktach marketowych przetworzonych, dlatego absolutnie unikaj pożywienia wędzonego, zakonserwowanego i wysoko przerobionego. Aby istnieć zdrowo, przypuszczalnie możesz również wymienić podsmażanie, na opiekanie.